Gwyddom fod llawer ohonoch wedi gweithio gartref ers COVID-19. Mae arolwg byd-eang wedi canfod bod mwy na hanner y gweithwyr yn gweithio gartref o leiaf unwaith yr wythnos.
Er mwyn helpu pob gweithiwr i dderbyn arddull gwaith iach, rydym yn cymhwyso'r un egwyddorion iechyd i swyddfeydd cartref. Gyda'r swm lleiaf o amser ac ymdrech, gall eich swyddfa gartref adlewyrchu'n well y tair egwyddor bwysig o iechyd a hapusrwydd: ymarfer corff, natur a maeth.
1. Cael gweithfan hyblyg
Efallai eich bod eisoes yn gwybod pa mor bwysig yw ymarfer corff ar gyfer iechyd a hapusrwydd. Fel cwmni sy'n seiliedig ar egwyddorion dylunio cynhyrchion ergonomig swyddogaethol a buddiol, credwn mai dyma'r man cychwyn pwysicaf ar gyfer unrhyw adnewyddu swyddfa, yn enwedig wrth ddechrau gartref.
Mae desg sefyll yn ffordd syml o chwistrellu ychydig o ymarfer corff i'ch diwrnod. Yn anffodus, maent yn aml yn absennol o leoliadau swyddfa gartref. Mewn rhai achosion, mae cost yn rhwystr, y gellir ei gyfiawnhau'n dda. Ond yn amlach na pheidio, mater o gamddealltwriaeth yw hwn.
Mae pobl fel arfer yn credu pan fyddant yn gweithio gartref, eu bod yn symud mwy. Er efallai y byddwch chi'n dechrau golchi dillad neu dynnu'r sbwriel, bydd pawb sy'n gweithio gartref yn wynebu realiti arall ar ryw adeg. Sylweddolwch fod eich swyddfa gartref fel arfer mor eisteddog â swyddfa draddodiadol, os nad yn hirach. Buddsoddi mewn gweithfan hyblygneu abraich monitroyn gallu sicrhau y gallwch ddod o hyd i amser i sefyll, ymestyn, a cherdded ni waeth beth ddaw yn eich diwrnod gwaith.
2. Prynwch rai planhigion sy'n hawdd eu gofalu
Mae planhigion yn integreiddio elfennau naturiol i'ch swyddfa gartref, gan ddod ag iechyd ac ysbrydoliaeth i'ch gofod. Ychwanegwch rai planhigion hawdd i'w cynnal i ennyn y teimlad o fod yn yr awyr agored. Os ydych chi'n ddigon ffodus i gael swyddfa gartref gyda digon o olau naturiol, cymysgwch y planhigion ar y bwrdd a'r llawr.
Yn ogystal, wrth brynu eitemau newydd ar gyfer eich swyddfa, rhowch flaenoriaeth i elfennau naturiol. Os ydych chi eisiau prynu silffoedd, gallwch chi ystyried defnyddio pren naturiol. Pan fyddwch chi'n hongian lluniau, cynhwyswch luniau o'ch hoff draeth neu barc. Mae ychwanegu elfennau naturiol, yn enwedig planhigion, yn ffordd dda o ddod â'r awyr agored dan do, tawelu'r synhwyrau, a phuro'r aer.
3. Gwnewch ddewisiadau iach yn y gegin
Un o fanteision mwyaf gweithio gartref a chael dewisiadau iach yw cael cegin o fewn cyrraedd. Fodd bynnag, o ran diweddariadau iechyd, mae angen i chi dalu sylw i'r hyn sydd yn eich pantri ac oergell. Yn union fel lolfa'r cwmni, mae bron yn amhosibl rhoi'r gorau i candy a byrbrydau pan fyddwch dan bwysau ac ar streic newyn. Gall cael dewisiadau syml ac iach wrth law wneud y broses o wneud penderfyniadau yn haws, sy'n arbennig o bwysig yn ystod dyddiau prysur.
Wrth weithio gartref, er mwyn gwella maeth, mae'n bwysig stocio byrbrydau fel ffrwythau ffres, llysiau a chnau.
Cyflwyniad cyflym a syml i ddiweddariadau swyddfa gartref wedi'u hysbrydoli gan iechyd. Yn enwedig oherwydd bod gwneud newidiadau gartref yn gallu lleihau 'tâp coch'. Cymerwch y cam cyntaf heddiw, ar ôl i chi roi cynnig ar y syniadau hyn, integreiddio rhai o'ch syniadau eich hun.
Amser post: Ebrill-07-2023